No 2025. gada 25. jūnija līdz 3. jūlijam Dienvidkurzemes novadā norisinājās Erasmus+ jauniešu apmaiņas projekts “Lost in Jungle” (projekta Nr. 2024-3-LV02-KA152-YOU-000273408), ko īstenoja biedrība “Keep the Change” sadarbībā ar partneriem no Spānijas un Rumānijas. Deviņu dienu garumā 25 jaunieši no Latvijas, Spānijas un Rumānijas, kā arī viesi no Īrijas kopā pētīja emocijas, stresu, mentālo veselību un savas dzīves “iekšējos džungļus”, izmantojot neformālās izglītības metodes un dzīvi dabā.
Projekta mērķis bija radīt drošu, atbalstošu vidi, kurā jaunieši var atklāti runāt par savām sajūtām, apzināties stresu un tā cēloņus, apgūt praktiskus pašpalīdzības rīkus, kā arī stiprināt ticību sev un savām spējām. Programma tika veidota tā, lai dalībnieki soli pa solim virzītos no savstarpējas iepazīšanās un uzticēšanās veidošanas uz dziļāku darbu ar sevi un saviem nākotnes plāniem.
Pirmajās dienās jaunieši, izmantojot iepazīšanās un komandas saliedēšanas aktivitātes, žurnālierakstus un refleksijas mazās grupās, radīja atklātu un drošu atmosfēru. Visi uzdevumi balstījās neformālajā izglītībā - dalībnieki strādāja individuāli, pāros un komandās, dalījās pieredzē, mācījās viens no otra un regulāri reflektēja par savām atziņām.
Turpmākajās dienās projekta komanda piedāvāja vairākas tematiskas darbnīcas par emocijām un stresu. Dalībnieki analizēja, kādas emocijas piedzīvo ikdienā, kā stress ietekmē ķermeni un prātu, un kādas ir veselīgas rīcības stratēģijas sarežģītās situācijās. Vienā no simboliskākajām aktivitātēm jaunieši uz baloniem uzrakstīja savus lielākos stresorus un, tos pārsprāgstinot, nosauca veidus, kā nākotnē ar šīm situācijām tikt galā – skaļš, bet dziedinošs mirklis, kas palīdzēja transformēt iekšējās bailes praktiskos risinājumos.
Liela uzmanība tika veltīta arī ķermeņa un elpas lomai emociju regulēšanā - dalībnieki praktizēja elpošanas vingrinājumus un kustību prakses, kas palīdz atbrīvot spriedzi, nomierināt nervu sistēmu un atgriezties kontaktā ar sevi. Savukārt darbnīcas “Can I find peace in this world?” laikā dalībnieki caur meditāciju, kustību un brīvu izpausmi mūzikas pavadījumā pētīja, ko viņiem nozīmē miers un kā to veidot savā ikdienā.
Programmas vidusdaļā jauniešiem tika dota iespēja strādāt ar savas dzīves lielo bildi – izmantojot tādus instrumentus kā “Dzīves līdzsvara aplis” un “Ja man būtu karte, es nekad neapmaldītos”, dalībnieki izvērtēja dažādas savas dzīves jomas, formulēja nākotnes mērķus un konkrētas darbības, kas palīdzēs tos sasniegt. Tas ļāva sasaistīt pieredzi projektā ar ļoti praktiskiem nākamajiem soļiem pēc atgriešanās mājās.
Svarīga projekta daļa bija dalībnieku pašu iniciatīvas - jaunieši paši izstrādāja un vadīja darbnīcas par relaksēšanos, atpūtas paradumiem, autentiskumu un savstarpēju atbalstu. Tas stiprināja viņu līderības prasmes, pašpārliecību un spēju uzņemties atbildību par mācīšanās procesu.
Īpašu dinamiku projektam piešķīra viesu grupa no Īrijas, kas pievienojās vienai no dienām. Kopā ar viņiem dalībnieki veidoja radošu darbnīcu “My user manual”, kurā katrs praktiski formulēja, kā “strādā” - kas viņu motivē, kas palīdz grūtos brīžos, kāds atbalsts ir vajadzīgs no apkārtējiem. Šis uzdevums palīdzēja gan labāk saprast sevi, gan apzināties, kā būt par atbalstu citiem.
Projekta noslēguma daļā jaunieši izstrādāja sociālo mediju saturu, lai dalītos ar savām atziņām un iedvesmotu vienaudžus runāt par mentālo veselību atklātāk. Viens no emocionālākajiem mirkļiem bija “Komplimentu duša” - katrs dalībnieks saņēma sirsnīgus vārdus no pārējiem par to, ko viņi novērtē, ko būs atcerējušies un kādas pārmaiņas pamanījuši. Šī pieredze daudziem palīdzēja ieraudzīt savu vērtību un ietekmi uz apkārtējiem.
Latvijas dalībnieku atsauksmes apliecina, ka “Lost in Jungle” daudziem bijis pagrieziena punkts. Jaunieši stāsta par “emociju virpuli - smiekliem, asarām un dziļām sarunām”, par sajūtu, ka tiek sadzirdēti, saprasti un pieņemti, par praktiskiem rīkiem emociju un stresa pārvaldībai, ko viņi turpinās izmantot ikdienā. Daudzi īpaši izceļ drošo atmosfēru, spēcīgās draudzības un to, cik pārsteidzoši dziļi 25 dažādi cilvēki no dažādām kultūrām spēja savienoties savā starpā.
Projekta vadītāja Andra Štāle uzsver, ka “Lost in Jungle” ir daļa no plašāka biedrības “Keep the Change” darba virziena, kura centrā ir jauniešu emocionālā labsajūta, pašizziņa un spēju būt par līderiem savā dzīvē un kopienās: “Mēs redzam, cik ļoti jauniešiem ir vajadzīga vide, kur viņi var būt īsti - ar visām savām emocijām, jautājumiem un šaubām. Šādi projekti dod ne tikai zināšanas un prasmes, bet arī pieredzi, ka viņi nav vieni, ka viņus redz, dzird un atbalsta.”
Biedrība “Keep the Change” arī turpmāk plāno attīstīt starptautiskus un vietējus projektus, kas veicina jauniešu mentālo veselību, sociālo iekļaušanu un dzīvesprieku, balstoties neformālajā izglītībā un ciešā sadarbībā ar partneriem no dažādām Eiropas valstīm.
Projekts līdzfinansēts ar Eiropas Komisijas programmas “Erasmus+: Jaunatne darbībā” atbalstu. Ierakstā paustie viedokļi atspoguļo tikai autoru uzskatus un neatspoguļo Eiropas Savienības vai Jaunatnes starptautisko programmu aģentūras oficiālo nostāju.
Informāciju sagatavoja:
Andra Štāle,
biedrības “Keep the Change” vadītāja