Priecīgas ziņas visiem sportot gribētājiem! ESF finansētajā projektā “Veselīgs Dienvidkurzemes novads” (Nr.9.2.4.2/16/I/100) sākot ar 11. aprīli uzsāksies KARDIOTRENIŅU nodarbības. Kardiotreniņi norisināsies vairākās Dienvidkurzemes novada vietās:
- Bārtas pagasta kultūras namā - pirmdienās no plkst. 18.00 līdz 19.00. 17. un 24. aprīlī.
- Gaviezes pagasta kultūras namā - otrdienās no plkst. 19.30 līdz 20.30. 11., 18., 25. aprīlī.
- Kapsēdes pamatskolas sporta zālē - ceturtdienās no plkst. 18.00 līdz 19.00. 13., 20., 27. aprīlī.
- Dubeņos, Ozolu ielā 1, pirmskolas izglītības iestādes “Ūdelīte” zālē - ceturtdienās no plkst. 19.15 līdz 20.15. 13., 20., 27. aprīlī.
Kardiotreniņi ir bez maksas un tos var apmeklēt iedzīvotāji no 18 gadu vecuma. Treniņu cikls sastāvēs no atsevišķiem treniņiem, kuru mērķis ir uzlabot iedzīvotāju vispārējo fizisko sagatavotību, ņemot vērā viņu vecumu, dzimumu un fizisko sagatavotību.
Katrs grupas treniņš sastāvēs no trim daļām – iesildīšanās, galvenā daļa un atsildīšanās.
Kopējos treniņos papildus tiks izrunātas sekojošas tēmas:
- kas ir superkompensācija;
- kas ir “strečings”, kad veikt vai neveikt stiepšanās vingrojumus;
- sirds pulss un tā zonas, kāpēc tas jāzina un jāņem vērā;
- aerobo un spēka vingrojumu nepieciešamība katrā vecuma posmā;
- kur ķermenis rod un kā uzglabā enerģiju;
- ķermeņa masas pieaugums un samazinājums.
Treniņus vadīs sporta speciālists Reinis Rozītis. Interesenti aicināti pieteikties zvanot uz telefona numuru: +371 29733392.
Ja esi gatavs aktīvi pavadīt laiku, nāc un iesaisties. Lūgums līdzi ņemt vingrošanas paklājiņu!
*Pavasarī nodarbības notiks aprīlī un maijā, savukārt rudenī – septembrī, oktobrī un novembrī.